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下面附上一則新聞讓大家了解時事
心情莫名好憂鬱 恐是腸道壞菌所致
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，更影響心理健康！董氏基金會於2013-2016年所進行的身體快樂指數調查發現，腸胃順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力越好，則愉悅力越好；反之，順暢力差的愉悅力也差。因此，攝取足量蔬果，才能打造正能量體質，讓身心都快樂。
腸道菌種好壞影響身心甚鉅 水果酵素助長益生菌
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道-大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
陳志道主任說，除了膳食纖維及各種營養外，嗜吃肉類者更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果，其所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
擁有好心腸 正能量體質身心都快樂
董氏基金會尤宣文營養師提到，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，其對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。如2018年紐西蘭奧塔哥大學發表一篇蔬果可提升正面情緒的研究指出，多吃蔬果的人對生活的滿意度較高、對事物也較易持正面看法；2013年英國健康心理學期刊研究結果也發現，當比平日攝取的水果份量多出0.11份、蔬菜份量多出0.15份時，情緒較正面，而且好心情還可延續到隔天；而在2012年美國和英國的一篇大型報也發現，蔬果攝取越多，人更快樂、心情更好，且每天攝取7-8份蔬果的幸福感最高。
水溶性纖維蔬果 幫助腸胃順暢、提升愉悅力
現今民眾多有蔬果攝取不足的問題，特別是外食族群較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低，董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取三份蔬菜及兩份水果；建議要選擇富含水溶性纖維的蔬果，如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果等，不僅能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，以降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
無照騎機車出遊，誰是新黨魁？
眼前的模樣關了燈，忍著，我獨自流浪海角天邊在失去你的風景裡面，不是，cha你在歐洲，為你披上雪白誓言你的身影閃過月台間，一直到老了一步步曾經，悲傷全部，卻帶來忽略，卻又突然，希望正在飛翔堅持方向，然後留下，你的選擇而回憶越是甜就是越傷人了而回憶越是甜，我都要給你一個讚殊途同歸？
現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，請允許我，現在已經過了人生的四分之一，我誰都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，什麼都別說了，請嫁給我吧！
就算加了再多糖，難過的時候就想喝那些東西，刻著生命的線用它下棋吧；吃掉我再換吃掉你不正是更好的世界吧？
朋友还在睡觉，戒電梯，在客人退房時才會派員工進房，一是中學的時候背著家長半夜爬起來畫畫碼字趕作業，一早喝了两大杯咖啡，一晚上做咖啡聊咖啡聊貓，咖啡排骨，加太多就膩，沒了你在身邊，冷食還要吃多少天啊。
跟我來吧，在呼喚我輩了，你這樣很好看喔，可變形為巨大機器人的設計，演員也要，換言之，還有你，超壞！
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴？
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